Tydzień 4

- Bądź fit

„Bądź fit”, zaoszczędź czas i korzystaj z przepisów na blogu!

Krok 1: Pobierasz listę zakupów za pomocą aplikacji Listonic (lista zakupów w telefonie) lub w formie pdf.
Krok 2: Kupujesz produkty potrzebne do wykonania przepisów. Dzięki jednej wizycie w sklepie masz zakupy na cały tydzień.
Krok 3: Korzystasz z jadłospisu, który proponujemy na blogu. W dowolnej konfiguracji, tak jak lubisz.

[Not a valid template]

Pobierz listę zakupów na cały dzień klikając tutaj lub korzystając z aplikacji Listonic:

Makaron:

  • 250 g Czanieckiego Makaronu z linii 5-jajecznej typu Bączek
  • 100 g Czanieckiego Makaronu z linii 5-jajecznej typu Ryż
  • 300 g Czanieckiego Makaronu z linii 5-jajecznej typu łazanka
  • 250 g Czanieckiego Makaronu z linii Pełnoziarnistej typu świderek
  • 250 g Czanieckiego Makaronu z linii 100% Amber durum typu Spaghetti lub Niteczki walcowana z linii 5-jajecznych popularnych
  • 200 g Czanieckiego Makaronu z linii 100% Amber durum typu Spaghetti

Produkty mleczne:

  • duże opakowanie jogurtu naturalnego
  • 1 mleko kokosowe
  • 0,5 l mleka
  • 20 g masła
  • 40 g twardego sera typu parmezan
  • 500 g tłustego twarogu
  • 3 jajka
  • 300 ml śmietanki kremówki 30%
  • 150 g śmietany

Owoce i warzywa:

  • duża puszka kukurydzy
  • kiełki brokuła do dekoracji
  • 650 g świeżych pomidorów lub 2 puszki krojonych
  • 1 ogórek
  • 1 szalotka
  • 3 średniej wielkości marchewki
  • 1 mała pietruszka
  • 1 mała cebula
  • mały pęczek pietruszki
  • 200 g brukselek
  • 150 g groszku cukrowego
  • 1 mały por
  • 2 cebule
  • czosnek
  • 2 szparagi
  • 1 limonka
  • 200 g pędów bambusa
  • 200 g truskawek (lub innych owoców)

Produkty spożywcze:

  • olej lniany
  • oliwa z oliwek
  • 20 g mąki
  • mały koncentrat pomidorowy
  • sos sojowy
  • ocet ryżowy

Przyprawy:

  • pęczek koperku
  • pęczek świeżej kolendry
  • łyżka płatków migdałów
  • starta gałka muszkatołowa
  • rozmaryn
  • świeża szałwia
  • korzeń imbiru (ok. 2 cm)
  • ekstrakt z wanilii
  • chili
  • sezam
  • 1 kg cukru
  • sól himalajska

Inne:

  • 1 opakowanie naturalnego tofu
  • 10 krewetek
  • 5 suszonych grzybów mun
  • orzechy nerkowca

 

 

 

 

 

Menu: